宜蘭向來是家庭旅遊的首選，而礁溪鄉更憑藉優質的溫泉資源，成為北台灣一日遊的熱門地點。這座位於平原與山脈交界處的小鎮，不僅擁有壯闊的自然景緻，更有深受旅客喜愛的礁溪泡湯文化。若想在繁忙的生活中尋求短暫的慰藉，規劃一場結合步道芬多精與溫泉洗禮的旅程，將能讓大人小孩都收穫滿滿的回憶。
清晨出發，第一站首推位於礁溪山區的「五峰旗瀑布」。這裡由三層瀑布組成，因五座尖峰並列如旗幟而得名。步道規劃完善，非常適合家庭健行。
景點特色： 底層瀑布設有戲水區，水質清澈涼爽；中層則有涼亭供旅客俯瞰壯麗的飛瀑；最上層雖然路徑較具挑戰性，但能近距離感受氣勢磅礴的水氣與豐富的負離子。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉五峰路
營業時間： 全天開放
建議停留： 1.5 至 2 小時
下山後，沿著礁溪路往市區前進，沿途滿是香氣四溢的甕窯雞餐廳。利用龍眼木燻烤的放山雞，皮脆肉多汁，是宜蘭家庭旅遊必嚐的在地美味。隨後可前往「礁溪溫泉公園」散步，觀察特有的幾米兔子裝置藝術，為接下來的泡湯行程預熱。
在充實的戶外活動後，身體的疲累感逐漸顯現。對於不打算在宜蘭過夜的旅客而言，「礁溪泡湯不住宿」是最具效率的選擇。礁溪市區擁有眾多優質設施，提供旅客在移動過程中獲得深層修復的空間。
想要避開人潮擁擠的大型飯店，隱身於巷弄中的私房據點更具吸引力。位於忠孝路巷內的湯屋，以其溫潤的碳酸氫鈉泉著稱，能舒緩健行後的肌肉痠痛。許多旅客會選擇礁溪湯屋休息2小時來快速恢復體力，若是想要更從容地享受下午茶或閉目養神，礁溪湯屋休息3小時則是更受家庭客群青睞的方案。在隱密的私人空間內，全家人能共享溫暖泉水的滋養，徹底洗去一身疲憊。
休息站首選：馬斯特湯屋尋找超值礁溪湯屋？此處擁有高隱私與寬敞空間，提供礁溪泡湯不住宿的彈性選擇，是礁溪湯屋休息2小時或3小時的最佳中停點。
預約專線： 0966-677299
營業時間： 09:00 – 23:30
官方網站：
礁溪溫泉|泡湯|湯屋推薦
離開礁溪核心區後，開車約 15 分鐘即可抵達「龍潭湖風景區」。這裡擁有全宜蘭最大的天然湖泊，湖畔碧草如茵，環湖步道非常適合騎乘自行車或散步。
大碗公溜滑梯： 這是孩子們的最愛，特殊的造型設計讓孩子能盡情滑行。
Herbelle 龍潭湖畔悠活園區： 由白色貨櫃組成的建築群，不僅是拍照打卡的聖地，也能在此選購天然草本產品。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉環湖路1號
營業時間： 全天開放
隨著夜幕低垂，礁溪路兩側變得繁華熱鬧。除了著名的奕順軒奶凍捲外，湯圍溝溫泉公園附近的溫泉拉麵、溫泉番茄也是不容錯過的小吃。旅客可以帶著滿滿的伴手禮，為這場「礁溪一日遊」畫下完美的句點。
宜蘭礁溪之所以迷人，在於其動靜皆宜的旅遊體感。從壯麗的瀑布步道到放鬆身心的礁溪湯屋，每一處轉角都藏著驚喜。透過合宜的行程規劃，即便是不住宿的當天往返，也能體驗到最高質感的溫泉度假生活。下次來到宜蘭，別忘了將礁溪溫泉列入您的家庭旅遊清單中！