宜蘭礁溪以其得天獨厚的平地碳酸氫鈉泉聞名，是北台灣旅客尋求療癒的首選勝地。若規劃一場充實的礁溪一日遊或二日遊，不僅能沉浸於山林的綠意芬多精，更能品嚐在地特色鮮味，最後再以一場極致放鬆的礁溪溫泉行程畫下完美句點。
早晨抵達礁溪後，建議先前往著名的「五峰旗瀑布」。這裡由三層瀑布組成，沿著石階步道而上，沿途溪水清澈見底。最底層的第三層瀑布設有小潭，適合戲水消暑；若體力充足，挑戰最上層的第一層瀑布，能見到氣勢磅礡的水幕從山谷傾瀉而下，負離子含量極高。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉五峰路
電話： 03-988-0940
營業時間： 全天開放（建議白天前往）
午餐時分，來到位於市區的「礁溪皇泰火鍋」。這家店以真材實料的澎湃海鮮與嚴選肉品著稱，其特製火鍋湯底能襯托出食材的原汁原味。無論是肥美的蝦兵蟹將，或是口感細緻的現切肉片，在沸騰的鍋中輕涮幾秒，鮮甜滋味令人難忘，是來到礁溪絕對不能錯過的指標性美食。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段108號1樓
電話： 03-988-5835
營業時間： 11:30 – 21:30
在結束一整天的山林漫步與美味午餐後，選擇優質的礁溪湯屋推薦場所進行放鬆至關重要。對於偏好礁溪泡湯不住宿或尋找礁溪湯屋休息2小時、礁溪湯屋休息3小時的旅客而言，這裡提供隱密且乾淨的個人空間。其碳酸氫鈉泉水質清澈、無色無味，被譽為「美人湯」，浸泡後皮膚觸感滑潤。無論是家庭聚會或情侶約會，這裡都是礁溪泡溫泉的最佳選擇，讓疲憊的身軀徹底舒壓。
預約專線： 0966-677299
營業時間： 星期一至星期日：09:00 – 23:30
地址： 宜蘭縣礁溪鄉忠孝路97巷58號 (
湯屋官網：
若安排二日遊，第二天可由礁溪往南延伸至壯圍。壯圍沙丘旅遊服務園區由名建築師設計，其獨特的沙丘造型建築與光影變化，是文青族群喜愛的拍照聖地。接著可租借自行車，在壯圍濱海自行車道一邊騎行，一邊遠眺遠方的龜山島景色，感受太平洋的海風吹拂。
回程前，不妨走訪充滿懷舊氣氛的壯圍穀倉餐廳。這裡將舊穀倉改建為餐廳，提供道地的割稻飯、麥芽糖手作DIY等體驗。推薦嘗試其紅酒燉牛肉與手工炸物，不僅口味道地，更充滿農村社會的濃厚人情味，為旅程增添豐富的文化底蘊。
地址： 宜蘭縣壯圍鄉壯五路143號
電話： 03-938-3186
營業時間： 11:00 – 14:00, 17:00 – 21:00
這趟宜蘭深度之旅，從五峰旗的瀑布奇景、礁溪皇泰火鍋的鮮甜海產，再到高品質的礁溪溫泉推薦休憩，完美結合了視覺、味覺與觸覺的享受。規劃一場不趕路的旅行，親自體會礁溪泡湯的獨特魅力。